养分跟得上,电饼铛里可以放少许油

鸡蛋和馒头是大家经常生活中最平凡的两样食材,可以做出金灿灿的鸡蛋煎馍片。花5分钟时间就足以做好,快捷又美味可口最适合上班族。

原标题:三款网红早餐,每日学一款,不愁孩子早餐吃什么样呀!

食材

暑假刚过,新学期初步了,家长和儿女将费力在分其余“领域”。

1.鸡蛋    一只

但是想要卯足劲初阶极力的话,首先身体要跟得上,营养跟得上,那样的话早餐是少不了的。

2.馒头    一个

什么样可以高效做出营养美味又全家皆满足的早餐,对于各位老人来说真是一个不小的挑衅。

3.盐      少许

此地为大家准备好了“早餐”安插,希望能给我们带来一些灵感。

步骤

01

1.电饼铛插电,上下盘开关都开辟。电饼铛里可以放少许油,因为电饼铛里面有不粘层也得以不要放油(大家家不放)。

金子馒头片

2.在预热电饼铛时,馒头切片(约1内部左右),鸡蛋放碗里打散加入盐少许。

图片 1

图片 2

食材:包子2个、鸡蛋1个 、盐适量 、椒盐适量 、食用油十分

3.馒头片两面沾蛋液,放入热好的电饼铛中,两面煎至蛋液凝固变熟成金灰色后取出(大概1-2分钟)。

厨具:平底锅

图片 3

做法:1.包子切成大概1cm厚的大片。

叮铃铃完成

2.鸡蛋加少许盐打散,尽量不要打起泡,打匀即可。

好吃营养,健康美味,干净清爽,吃的放心。配一杯牛或一碗粥,放心早餐就做成喽!

3.将一些馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅。

4.热锅中放入油,逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,另一面再煎至金青色即可。

5.另一局地馒头片直接下锅(基本不须要再加油)。

6.一面煎至金蓝色后翻面,撒上方便椒盐(或协调喜好的其他调味料,如五香粉、辣椒粉等),待另一面煎至金蓝色,出锅即可。

02

异彩纷呈蛋卷

图片 4

食材:鸡蛋5个、小黄瓜30克、红甜椒30克、盐3克

做法:1.将红番椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

2.将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个大方向打散。

3.将红番椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中,搅拌均匀。

4.电饼铛预热。

5.预热了却后,选取煎鸡蛋功用。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其均匀地铺在电饼铛中。

6.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候,用木铲轻轻地由内向外翻卷,如上图所示。

7.将卷好的蛋卷轻轻地推到电饼铛一边,然后在空出来的地点倒入剩下的蛋液。

8.待剩下的蛋液半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下,继续加热三十秒后,即可取出切段食用。

03

海带鸡蛋饼

图片 5

食材:海带100克、鸡蛋2个、盐1匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量

做法:1.把海带丝冲洗后放锅内煮2秒钟捞出。

2.海带切段,长短自定,香葱切碎。

3.鸡蛋磕入碗内。

4.放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

5.不沾锅放油烧至八成热,倒入鸡蛋液连忙摊平。

6.一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。两面煎好后装盘即可。

04

奶香燕麦水果粥

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食材:即食燕麦1小碗、牛奶2盒、伊春瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量

做法:1..把牛奶倒入小锅中,中小火加热至微微沸腾。

2.进入即食燕麦煮熟关火,放入所有冷水的大盆里放凉,倒入密封容器里放入冰柜冷藏。

3.水果切成丁。

4.将冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

5.加盟各样水果丁即可。

–END–

本文来源:家长慧。

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